Mit Nordic Walking die allgemeine Fitness verbessern
- Nordic Walking ist eine, effektive Möglichkeit seinen Körper Fit zu erhalten oder seine Fitness zu verbessern
- Ist sehr leicht und schnell erlernbar und ca. 40 - 50% effektiver als Walking ohne Stöcke
- Mit Stöcken (Carbonfiber) wird gesund und ermüdungsfrei gewalkt
- Es werden alle Altersgruppen angesprochen, den es bieten sich vielfache Trainingsmöglichkeiten, besonders für Konditionsschwache, oder Wiedereinsteiger, Gelenkerkrankte und Übergewichtige
- Löst Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich, und entlastet die Gelenke bis zu 30%
- Durch ein spezielles Training kann eine langfristige Gewichtsabnahme und "Fettverbrennung" durch Nordic Walking erreicht werden (steigert den Kalorienverbrauch bis zu 40%)
- Ideal auch für Leute, die nicht gerne Joggen gehen da es ihnen zu anstrengend ist
- Durch
den Stock Einsatz treten positive Effekte auf: Es werden ca. 90 % aller
Muskeln Trainiert und eine Entlastung der Gelenke erzielt. Die
Sauerstoffaufnahme ist bis zu 50% besser als beim Walking, dies hat
einen höheren Trainingseffekt zur Folge
- Mit einer Pulsmessuhr, weil Sie damit schnell kontrollieren können, ob Sie im optimalen Bereich trainieren
- Durch
verschiedene Technikvarianten lassen sich auch die Schwierigkeiten
steigern, so dass sich jeder "gesundlaufen" kann, egal ob er abnehmen
(Fettverbrennung), sein Herz-Kreislauf-System trainieren oder die
Beweglichkeit verbessern möchte